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熱中症対策 | 沖縄浦添市 スマイル鍼灸整骨院広栄院

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熱中症対策

こんにちは!

暑く天気がいい日が続きますね!
平均32度が当たり前ですが、水分補給や熱中症対策はできていますか?

普段歩いているだけでも日に焼けてしまうほどです。

これからBBQやレジャー、お子様の部活の応援など
夏休み真っ只中なので、楽しく過ごせるためにもアドバイス情報を書いていきます(^O^)/

熱中症のレベル別(三段階)

レベル1 めまいやたちくらみを自覚する/筋肉痛やこむら返り(脚がつる)がある
     拭いても拭いても汗がどんどん出てくる
レベル2 頭痛、悪心(吐き気)、嘔吐を認める
     疲れやだるさといった全身倦怠感を自覚する
レベル3 意識障害を認める/ケイレンが起こる/体温が高くなる
     死に至るケースもあります

日射病  炎天下の中、長時間の作業や草むしりなどによって起こる

熱射病  高温多湿の中(室内でも)長時間の作業によって起こる

熱中症  日射病や熱射病の総称と言われています

~対策~

◆水分+塩分補給をする(定期的に時間を決めこまめに補給すること!)

◆帽子、日傘などを使い直接太陽の日差しが当たるのを避ける

◆吸水性が高い服を選ぶ(かいた汗で体が冷えないようにする)

◆通気性の高い服を選ぶ(身体に熱がこもらないようにする)

◆エアコンや扇風機を使って温度調節をする
                            など

また、旬の食べ物には身体の熱を下げてくれるものが沢山ありますよね!

・なーべーらー
・ゴーヤー
・パパイヤ
・しぶい(とうがん)
・モーウイ
・パイナップル
・マンゴー
                            など

ちなみに、昔から日焼けをして熱がこもっている所には
庭から採ってきた【アロエ】をつけて肌を守っていました☜沖縄あるある?(笑)

スマイル鍼灸整骨院広栄院では、
夏休み、部活動でのけがやレジャーでのケガなどサポートを行っています。

治療だけではなく、身体の使い方改善や予防まで幅広くサポートさせて頂いております。

お身体のお悩みは【スマイル鍼灸整骨院広栄院】まで(^O^)/

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スマイル鍼灸整骨院広栄院 広栄院
〒 901-2101
沖縄県浦添市西原2-27-1
TEL 098-870-0333
駐車場 店舗前2台(他3台)
smile.kouei@gmail.com
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