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こむら返りでお困りの方へ | 沖縄浦添市 スマイル鍼灸整骨院広栄院

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こむら返りでお困りの方へ

こんにちは!

今日は朝から天気がイイですね(^O^)/
いかがお過ごしですか~?

またまた、夜中や日中に関わらづ「足がつって、、」の声が多く寄せられています。
良く起こりやすい原因と足がツってしまわないように対策を書いていきます!

足がツってしまう【原因】その多くは、、

1.水分不足

運動時や睡眠時など水分が足りないと足の引きつりが起きてしまいます。

2.冷え

冷えによる血行障害で足の引きつりが起きてしまいます。
血液と一緒に身体に大切なビタミンや栄養素が運ばれないためとされています。

3.筋疲労の蓄積

スポーツ後やお仕事後など、お身体を動かした後の疲れによる足の引きつり。
筋肉は動かしている間、収縮(筋肉がギュっとなっている状態)が続くことにより身体が動いています。
お身体を動かす前・動かした後のストレッチを怠ると疲れによる足の引きつりが起きてしまうのです。

どうすれば【対策】できるの、、

1.のどが渇く前に水分補給

「のど乾いたな、、、」と思ってからでは遅いんです!

定期的に飲む習慣をつけるようにしましょう。

朝起きてコップ一杯を飲むようにし、寝ている間の血液や古くなった水分を入れ替えることにより
お肌トラブルの改善や冷え性改善にも効果があるとされています。

2.夏場のクーラーや冷たい飲食物の時間・量を見直しましょう。

クーラーや扇風機は、お身体の熱を下げてくれる反面
かけっぱなしや直接風が身体に当たり続けることにより「冷え」を引き起してしまいます。
また、職場やショッピングモールなど温度管理が難しい場所では
カーディガンやストール、ブランケットを使いお身体を冷やさないようにしましょう。

また、妊娠中の方はお腹の赤ちゃんが育つ過程で血管や胎盤を圧迫するので
冷えや筋肉の引きつりが多くなると言われています。

スマイル鍼灸整骨院広栄院では、

*足がツってしまった方
*足がつりそうなことが何度もある方
*当たり前のようにツってしまう方

など

足の引きつりに対してお困りの方の治療もあります。
ツってしまう原因は人それぞれなので、お悩みの方は是非お越しください!

 

 

 

明日の午後のお時間帯が比較的お待たせせずにご案内出来ますので、
是非ご来院お待ちしております(^O^)/

 

明後日6月7日は、第一水曜日の為お休みを頂きます

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スマイル鍼灸整骨院広栄院 広栄院
〒 901-2101
沖縄県浦添市西原2-27-1
TEL 098-870-0333
駐車場 店舗前2台(他3台)
smile.kouei@gmail.com
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